" В здоровом теле - здоровый дух "

" В здоровом теле - здоровый дух " - всем знакомая поговорка, которая

стала

очень

популярной

в

современном

обществе.

Во-первых:

что

такое

физкультура?

Это

воспитание

культуры

тела

посредством

физических

нагрузок

и

гимнастики.

Она

также

развивает

нервную

систему,

дух,

выносливость, психическое состояние человека. Можно назвать множество

положительных моментов, которые приносит физкультура в повседневную

жизнь. Особенно это важно для детей, ведь они каждый день принимают

большое количество информации, а спорт способствует снятию напряжения.

Спорт

необходим

не

только

для

гармоничного

развития

тела,

но

и

для

создания чувства дисциплины. Спорт воспитывает в ребятах такие качества,

как сила воли, упорство, сдержанность. Эти черты характера, усвоенные с

детства,

будут

сопровождать

человека

на

протяжении

всей

его

жизни.

Отношение к физкультуре бывает разной, всего можно выделить четыре

категории людей;

1) не любят физкультуру

2)считают пустой тратой времени

3) любят смотреть на то, как кто-то занимается, но не участвовать

4) считают что физкультура - это одна из самых важных вещей в жизни.

Подобное разделение было всегда, правда раньше не настолько ярко

выражалось.

Доказано,

что

люди

занимающиеся

спортом

намного

чаще

добиваются успеха. Это объясняется тремя причинами.

1) Здоровье. Спорт улучшает и укрепляет здоровье. Люди, которые

занимаются спортом, имеют больше сил и энергии, которые необходимы для

работы в любой сфере.

2)Волевые

качества.

Как

уже

было

сказано,

спорт

воспитывает

человека. Он делает его упорным и внимательным.

3)Психологическая

разрядка.

Физкультура

-

это

отличный

способ

борьбы

со

стрессами.

Обычно

люди

склонны

копить

в

себе

негативные

эмоции

и

спорт

помогает

тем,

что

можно

выплеснуть

все

скопившиеся

эмоции.

Это

бережёт

психику

от

лишних

нагрузок,

повышает

стрессоустойчивость.

Спорт также сопровождает нас в школьное время. Урок физкультуры

обязателен

в

школе

и

предлагается

программа

стандартных

спортивных

достижений,

которые

ребёнок

должен

достичь

на

каждом

этапе

своего

развития. Естественно эти нормы рассчитаны только на здоровых детей.

Также

благодаря

нормативам

можно

узнать

уровень

развития

ребёнка.

Детская физкультура предназначена для развития культуры тела во время

обучения в школе. Если ученик имеет какие-нибудь отклонения, он может

частично или полностью быть отстранён от физических нагрузок. Помимо

гимнастики, в стандартные нормативы включены: бег, прыжки в длину и

высоту, бег на лыжах, метание мяча, футбол, баскетбол, волейбол, активные

игры, акробатика, аэробика. Занятия по физкультуре проводятся в специально

оборудованных классах или на спортплощадках (в теплое время года).

Детская физкультура подразумевает собой небольшие нагрузки. Чаще

всего дети занимаются ЛФК - лечебной физической культурой. Физкультура

направлена на то, чтобы поддержать нормальное развитие тела. Она помогает

растянуть мышцы, почувствовать динамику упражнений, но не тратить все

силы. ЛФК распространена среди детей которые имеют проблемы в развитии

или со здоровьем. Большое внимание уделяется на правильное дыхание,

которое помогает сохранить контроль над телом. ЛФК полезна не только для

детей школьного возраста, но и для детей дошкольного возраста.

Полезность физкультуры для растущего организма неоценима. Молодое

тело нуждается не только в правильном развитии тела но и правильном

развитии

психологического

равновесия.

Физические

нагрузки

комплексно

воздействуют

на

весь

организм.

Она

активизирует

обменные

процессы

тканей, что является отличной профилактикой в борьбе с артритом, артрозом

и другими дегенеративными изменениями двигательной функции организма.

Улучшает

деятельность

сердечно

-

сосудистой

и

дыхательной

системы.

Стимулирует работу мозга.

Подводя итог, можно сказать о том, что физкультура и спорт должны

быть

неотъемлемой

частью

любого

взрослого

и

растущего

человека.

Призывайте заниматься спортом так как физкультура - это " вечный двигатель

", который делает активными, жизнерадостными и полными энергии для

новых свершений.