Закаливание в детском саду

Одна

из

ведущих

мер

борьбы

с

респираторными

инфекциями

–

Закаливание.

Закаливание

повышает

устойчивость

организма

к

различным

влияниям внешней среды, прежде всего к ее температурным изменениям.

Закаленный

организм

обладает

большей

сопротивляемостью

к

отрицательным

воздействиям

и

менее

восприимчив

к

заболеваниям,

особенно

простудным,

а

также

инфекционным.

Сущность

закаливания

состоит в тренировке организма.

Решающее значение при проведении закаливающих процедур имеет

соблюдение определенных условий. В первую очередь это систематичность.

Нерегулярное закаливание неэффективно.

Не менее важен при закаливании принцип постепенности. Чересчур

резкие изменения внешней среды могут оказаться вредными для организма

ребенка.

При

закаливании

ребенка

необходимо постоянно

соблюдать

за

изменениями,

которые

поступают

в

результате

проведенных

процедур.

Особенно это относится к детям раннего возраста, поскольку они не всегда

правильно и своевременно оценивают свои ощущения.

Воздушные ванны

Первая процедура должна длиться не более 5 минут, постепенно ее

продолжительность доводят до 40-60 минут.

На

ребенка

надевают

легкие

трусики

и

дают

ему

возможность

самостоятельно

играть,

бегать.

Начинают

при

температуре

20

градусов,

постепенно снижая до 18 градусов, а для крепких детей до 15 градусов.

Лучше всего проводить их дважды в день утром и вечером.

В

случае

появления

малейших

признаков

неблагоприятного

воздействия закаливающих процедур немедленно прекратить закаливания и

обратиться к врачу.

Солнечные ванны

Принимают их один раз в день через час после завтрака, так как самое

лучшее

время

–

с

9

до

11

часов,

когда

наименее

количе ство

ультрафиолетовых лучей.

Первая ванна 2 минуты; 1 минута – на животе лежит ребенок, 1

минута на спине.

Через день – два добавляют еще 2 минуты, постепенно доводя до 20

минут. По окончанию процедуры малыша уводят в тень отдыха, ставят под

душ или обливают водой температурой 28-30 градусов.

Умывание

Это самый доступный в быту вид закаливания. Начинать надо с воды,

имеющей температуру 30-32 градуса, постепенно снижая ее до комнатной, а

затем использовать воду из под крана (но не менее 18 градусов). После этого

малыша растирают махровым полотенцем до легкого покраснения.

Обтирания

Начинают обтирания теплой водой. Каждые пять – семь дней снижая

температуру на 1 градус, доводят ее до 25-26 градусов. Эту процедуру лучше

всего проводить после ночного сна.

Обтирают ребенка рукавичкой, сшитой из махровой ткани (делать

быстро, чтобы ребенок не озяб), а затем растирают его полотенцем.

Мытье ног

Общеизвестно: перед тем, как лечь спать, ребенок должен вымыть

ноги.

Мытье

ног

может

стать

закаливающей

процедурой.

Сначала

используется вода температурой 27-28 градусов, постепенно – каждые 10

дней – ее снижают на 1-2 градуса, доводя до 18 градусов.

Обливания и душ.

Летом

их

можно

начинать

сразу,

лучше

всего

на

воздухе,

при

температуре не ниже 18 градусов. Зимой обливания и душ проводят утром,

после ночного сна. Вода должна литься с высоты не более 20 см. сначала

обливают спину, потом грудь, живот, руки, после чего малыша растирают

полотенцем. Начинать процедуру нужно с температуры воды 36 градусов,

каждые два дня снижая ее на 10, доводя до 26-28 градусов.

Хождение босиком

Это один из древнейших приемов закаливания. Он ценен еще тем, что

тренирует ребенка от плоскостопия. Начинать ходить надо в комнате. Первый

раз достаточно 1 минуты, затем каждые 5-7 дней прибавляют по минуте,

увеличивая общую продолжительность процедуры до 8-10 минут.

ГЛАВНОЕ ПОМНИТЬ, ЧТО ЗАКАЛИВАНИЕ – ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ.