Дети, посещающие детский сад, довольно быстро свыкаются с тем, что "ти-

хий час" для них обязателен. Увы, но в большинстве

семей нет традиции укладывать детей спать днём в

выходные дни. Вот и получается, что "детсадовские"

дети по выходным отдыхают от режима, а малыши,

не посещающие детский сад, зачастую и вовсе лише-

ны дневного сна. Большинство педиатров, детских

невропатологов и опытных родителей считают, что

до 6 лет каждому ребенку просто необходимо около

двух часов дневного отдыха. И чем младше ребенок,

тем больше он нуждается в этом отдыхе. К четырём годам дети отдают сну око-

ло 12-ти, а с шести лет - 10-ти часов. Уже к 7-8 годам организм начинает пере-

страивается на монофазный (исключительно ночной) сон. С этого времени от

привычки спать днём можно отвыкать.

Однако, по утверждению большинства специалистов, некоторые скрытые

элементы полифазности сохраняются у многих ребят. Многие мамы, перестав

укладывать малышей днем, оправдываются тем, что сделать это практически

невозможно. И все же, если вы проявите немного настойчивости, послеобеден-

ный отдых наверняка наладится. Во-первых, для того, чтобы быть здоровым.

Дело в том, что биоритмы сна и бодрствования очень важны для нашего орга-

низма. По ним природа проверяет все остальные биоритмы: от многолетних

циклических процессов до микроритмов. Освободив малыша от дневного сна,

вы создаете почву для рассогласования мно-

гих процес-

сов в организме, создавая предпосылки так

называе-

мого "десинхроноза биоритмов".

Следствием этого зачастую становится как

повышен-

ная возбудимость, так и быстрое утомление

детей,

за-

держки нервно-психического, а в сложных слу-

чаях

и

фи-

зического развития. Наблюдается ослабление

иммуните-

та, склонность к простудам и инфекциям, за-

держки ро-

ста. Такие дети часто устают они сильнее своих сверстников. Во время сна орга-

низм вырабатывает особые вещества позволяющие организму лучше адаптиро-

ваться к повышенным нагрузкам.

Доводов "за" дневной сон предостаточно. Увы и ах, многие

дети с этими аргументами категорически несогласны! Им,

видите ли, лучше знать... Очень многие родители идут на

поводу детей и утверждают, что идти против воли ребёнка

совершенно бессмысленно. Конечно, очень часто за этим

стоит простое нежелание тратить время и нервы на непро-

стой процесс укладывания карапуза спать против его жела-

ния. Некоторым детям в возрасте до 6-ти лет нужно до по-

лучаса для нормального засыпания, а родителям или не-

когда, или просто не хочется возиться с капризным ребёнком столько времени.

Не ленитесь, этим вы мешаете собственному ребёнку нормально развиваться.

(Для особо непонятливых: мультфильмы никак не смогут заменить сон ребёнку,

даже и не думайте).

Многие дети не хотят укладываться спать днем, потому что не хотят быть по-

хожими на "маленьких". В этом случае оптимальный способ убедить малыша

спать - просто прилечь вместе с ним, рядом. Увидев, что вы тоже начали укла-

дываться, дети довольно быстро успокаиваются и засыпают.

И еще - любые крайности вредны. Не стоит бояться и обратного, то есть лю-

бого кратковременного отклонения от режима. Изредка отступая от него, мы

тренируем собственные биоритмы. Нашему организму такие встряски идут на

пользу и помогают держать себя в тонусе.