Спорт-залог здоровья! Или как привлечь ребенка к спорту!

Образ

жизни

современного

человека

малоподвижен,

поскольку

большинство

профессий

предполагают

сидячую

работу.

В

результате

организм не испытывает постоянную необходимую нагрузку и становится все

менее ловким и подвижным, а жизнедеятельность всех органов и систем –

все более вялой. Регулярные физические нагрузки – это основа правильного

образа

жизни

и

залог

отсутствия

проблем

со

здоровьем

в

преклонном

возрасте.

Люди,

которые

не

пренебрегают

занятиями

спортом,

меньше

болеют, поскольку их иммунитет более эффективно борется с вирусами и

возбудителями различных заболеваний, редко страдают избыточным весом и

лучше справляются со стрессами и житейскими проблемами.

Во

время

занятий

спортом

в

организме

человека

происходит

выработка

эндорфинов, что положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную

системы.

Общая

выносливость

повышается,

снижается

содержание

холестерина

в

крови,

также

снижается

риск

заболеть

бронхолегочными

недугами – ведь легкие у тренированных людей сильнее и выносливее.

Умеренные

физические

нагрузки

существенно

снижают

риск

заболеть

варикозным

расширением

вен

–

кровь,

циркулируя

по

всему

организму,

омывает все органы и мельчайшие сосуды, доставляя по всему телу кислород

и полезные вещества и делая кровеносную систему более стойкой, а сосуды –

более эластичными.

И, наконец, спорт воспитывает силу воли. Дисциплинируя свое тело, человек

изгоняет из своей души лень, ведь только сильные духом способны победить

свои вредные привычки.

Однако, отмечая несомненную пользу занятий спортом для здоровья, следует

отметить, что все вышесказанное больше частью относится с любительскому

спорту. Занимаясь профессионально тяжелыми видами спорта, человек чаще,

наоборот, подрывает свое здоровье – чрезмерные физические нагрузки не

проходят бесследно, к тому же многие органы и суставы изнашиваются у

профессиональных спортсменов раньше времени.

Физические упражнения помогут не только укрепить детский организм,

выработать сильный характер и воспитать сильную личность, но и научат

ставить цели и стремиться к ним. А для того чтобы ребенок заинтересовался

спортом, вам нужно соблюдать некоторые правила.

1. Приобщайте постепенно своего ребенка к спортивным снарядам.

Приобретите ему велосипед, скакалку, роликовые коньки, бадминтон или

мяч.

2. Возьмите себе за правило каждый вечер вместе с ребенком кататься на

роликах в парке, играть в футбол, баскетбол и другие спортивные игры.

3. Воспользуйтесь тем, что каждый ребенок азартен. Предложите ему во

время прогулки посоревноваться, например, кто из вас дальше прыгнет или

быстрее пробежит.

4. Дайте ребенку возможность показать свои силы в разнообразных видах

спорта: прыжки, плаванье, теннис, бег, гимнастика. Пускай он сам сделает

выбор, что ему нравится больше.

5. Подмечайте совершенно любые достижения. Для этого заведите «Дневник

успехов» и регулярно вписывайте все спортивные победы. Видя свои

результаты, малыш будет двигаться дальше, совершенствуя достижения.

6. Приучите своего ребенка к постоянному режиму. Если он ежедневно, в

одно и то же время будет посещать спортивные занятия, то тренировки

станут привычкой.

Физическое развитие юного организма – это работа, прежде всего, родителей

над собой, что потребует от вас большого труда, но и результатом вы,

несомненно, останетесь довольны.