Обучения прыжкам для детей 6-7 лет

Прыжки оказывают положительное воздействие на весь организм ребёнка. При их

выполнении усиливается кровообращение и дыхание, развиваются мышцы ног,

живота и всего туловища, укрепляются связки и суставы нижних конечностей.

Большое значение имеют прыжки для развития у детей прыгучести, подвижности,

ловкости, смелости.

Разнообразные подпрыгивания, включенные в утреннюю гимнастику, занятия,

усиливают их физиологическое воздействие.

Очень ценны прыжки со скакалкой. Они содействуют тренировке дыхания,

развитию выносливости детей. Во время выполнения прыжков совершенствуются

координационные способности детей, так как прыжки со скакалкой требуют

точного согласования движений рук и ног, величины подпрыгивания, его темпа с

направлением и скоростью крутящейся скакалки. Прыжки со скакалкой

эмоциональны и разнообразны, их следует широко использовать в гимнастических

выступлениях детей на различных праздниках.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ПРЫЖКАМ

Прыжок — один из видов основных движений – относится к ациклическим,

скоростно-силовым упражнениям.

Существуют разнообразные виды прыжков, в детском саду применяются:

- подскоки на месте;

- подскоки с продвижением;

- прыжки места и с разбега в длину и в высоту;

-прыжки с высоты, или, как их еще называют, в глубину;

- прыжки со скакалкой, как разновидность подскоков.

В прыжках нет повторяющихся фаз: каждый прыжок представляет собой одно

законченное, протекающее в определённой последовательности движение.

В каждом прыжке различают четыре фазы движения:

1) подготовительную,

2) отталкивание,

3) полет.

4)приземление.

Смысл подготовительной фазы — создать наиболее выгодные для отталкивания

условия, которые обеспечат наибольшую силу толчка и наибольшую начальную

скорость при полете. В прыжках с места подготовительная фаза связана с легким

сгибанием ног, небольшим наклоном вперед и отведением рук назад. В

подготовительной фазе прыжков с разбега, кроме того, развивается большая

скорость горизонтального движения, которая увеличивает дальность или высоту

полета.

Фаза отталкивания — наиболее важная часть самого прыжка. Отталкивание

создает необходимую для полета скорость и придает ему правильное направление.

Отталкивание должно быть кратковременным, быстрым, энергичным, резким.

Прыжки в глубину не требуют сильного отталкивания. При прыжках с места

отталкивание совершается обычно двумя ногами одновременно, при прыжках с

разбега — одной ногой. В работе с дошкольниками не надо стремиться к

выделению более сильной толчковой ноги. Для разностороннего физического

развития важно, чтобы дети отталкивались и той и другой ногой.

В фазе полета прыгающий занимает наиболее выгодное положение тела для

преодоления расстояния или препятствия, а также готовится к приземлению.

Приземление надо тщательно отрабатывать.