Здоровье дошкольников

.

У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного

организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела

человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна,

тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребенка

насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила

гигиены, то он быстро теряет интерес к этому.

При поступлении ребенка в школу важным является не только его

интеллектуальное развитие, но и уровень его физического развития. Принцип « не

навреди» должен быть заложен в основу воспитания и развития ребенка.

Следует помнить, что «раннее обучение» приводит к перегрузкам, отрицательно

сказывается на здоровье, провоцирует неврозы и другие нежелательные

явления, в результате чего снижается интерес к учебе.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка,

происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные

движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются

базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых

невозможен здоровый образ жизни.

«Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы

физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка »-

гласит Закон РФ «Об образовании» (п.1 ст. 18).

1. Прежде всего необходимо использовать целебные природные факторы

окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света,

чистый воздух, фитонцидные свойства растений, так как естественные силы

природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и

необходимы для жизнедеятельности организма.

2. Ребенку необходим спокойный , доброжелательный психологический

климат.

Перебранки в присутствии ребенка способствуют возникновению у него

невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это

существенно снижает защитные возможности детского организма.

Учитывая это , мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении.

Вспомните: стоит нам улыбнуться – сразу становиться легче, нахмуриться –

подкрадывается грусть. Нахмурились- начал выделяться адреналин,

способствующий грустному , тревожному настроению, улыбнулись- помогли

другому гормону – эндорфину, обеспечивающему уверенное и бодрое

настроение. А наше раздражение автоматически переходит и на ребенка.

Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются.

Здесь важно умение правильно и рационально относится к тому, что мы видим,

воспринимаем, слышим. Так давайте же больше улыбаться и дарить радость

друг другу!

3.Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных

влияний, но и создавать условия , которые способствуют повышению защитных

сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является

правильно организованный режим дня.

Режим дня -

это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна

детей в течение суток . Он удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности в

отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей,

способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к

определенному ритму.

Прогулка –

один из существенных компонентов режима дня. Этот

наиболее эффективный вид отдыха хорошо восстанавливает сниженные в

процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь

работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению

сопротивляемости организма и закаливает его. После активной прогулки у

ребенка всегда нормализуется аппетит и сон.

Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо

неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать

погоде и всем гигиеническим требованиям. Дети должны гулять не менее двух

раз в день по два часа, летом – неограниченно.

Не менее важной составляющей частью режима дня является сон, который

особенно необходим ослабленным детям. Важно чтобы ребенок ежедневно (и

днем ,и ночью) засыпал в одно и тоже время.

Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением

режима дня детского сада, и особенно в выходные дни.

4. Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и

бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Они

обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию

организма.

Закаливание –

это

повышение

устойчивости

организма

к

неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем

систематического кратковременного воздействия на организм этих же

факторов в малых дозах.

Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью

специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счет

того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными

защитными реакциями – увеличением выработки тепла и уменьшением

теплоотдачи. При закаливании одновременно происходит и повышение

иммунитета за счет увеличения выработки в организме интерферона и других

защитных факторов. Традиционные методы закаливания это : воздушные

ванны, водные ножные ванны, полоскания горла.