Комплекс утренней гимнастики:

средняя группа 1 – 2 неделя марта

(без предметов)

I часть: Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках руки на поясе, ходьба на наружных

сторонах стоп , переход на обычную ходьбу. Бег в среднем темпе с высоким подниманием

колен. Перестроение в 2 колоны за ведущими.

II часть: Общеразвивающие упражнения

1. "Руки вверх" И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки к плечам, кисть в кулак.

1-руки в вверх, разжать кулак, посмотреть, подняться на носки; 2- вернуться в исходное

положение. (5-6 раз)

2."Хлопни под ножкой" И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки в стороны: 1 –

поднять правую ногу, носок вниз, сделать хлопок под коленом правой ноги. 2- вернуться в

исходное положение. 3 – поднять левую ногу, носок вниз, сделать хлопок под коленом

левой ноги. 2- вернуться в исходное положение. (4-5 раз)

3."Посмотри на пятки" И.п.- стоя на коленях, ноги вместе, руки на пояс 1-2 – поворот

вправо, посмотреть. 3-4 – вернуться в исходное положение. То же, влево. (4-5 раз)

4. "Покажи пятки" И. п. - сидя, ноги вместе, руки упор сзади. 1 – натянуть носки ног

на себя, пятки вперед. 2- вернуться в исходное положение. Движения выполнять только

стопой. Дыхание произвольное. (5-6 раз)

5. "Дотянись до ножек" И. п. - сидя, ноги вместе, руки на поясе:

1- наклониться, коснуться руками носков ног;

2 -вернуться в исходное положение. (4 раза)

6. "Прыгаем вокруг себя" И. п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с

поворотом вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте. Повторить 2-3 раза.

Упражнение на дыхание «Косим траву» (Произнести: "Зу-зу, зу-зу,

косим мы траву").

III часть: Заключительная часть.

Спокойная ходьба за воспитателем на носках, руки на поясе.

Комплекс утренней гимнастики:

средняя группа 3-4 неделя марта

(с обручем)

I часть: Вводная часть

Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колен, ходьба в полуприсяде,

руки на коленях, переход на обычную ходьбу. Бег подскоком в среднем темпе.

Перестроение в 3 колоны за ведущими.

II часть: Общеразвивающие упражнения

1«Покажи обруч» И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу хватом рук с

боков: 1- обруч вперед; 2- обруч вверх;

3- обруч вперед; 4- вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

2.«Повернись с обручем» И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч впереди, хватом

рук с боков: 1-поворот туловища вправо; 2- вернуться в исходное положение; 3-

поворот туловища вправо; 4- вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

3.«Положи обруч» И. п. стойка в обруче, руки вдоль туловища. 1-2 присесть, взять

обруч и поднять его до пояса, 3-4 присесть, положить обруч на пол, вернуться в

исходное положение. (5-6 раз)

4. "Покажи-ка ножку" И. п. - сидя в обруче на полу, ноги прямые, руки в упоре

сзади: 1- поднять правую прямую ногу вверх, потянуть носочек; 2-вернуться в

исходное положение; 3- поднять левую прямую ногу вверх, потянуть носочек; 4-

вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

5 "Дотянись до ножки" И. п. - сидя в обруче, ноги прямые, руки на поясе: 1-2

наклон туловища вперёд, дотянуться до носков ног; 3-4 вернуться в исходное

положение. (3-4 раза)

6. «Попрыгаем в обруче» И.п. Стоя, руки на поясе, обруч на полу. Прыжки на двух

ногах, в чередовании с небольшой паузой (на счет 1-8). Повторить 2 раза.

Упражнение на дыхание: «Гуси» (Произнести «ГА-ГА-ГА

»)

III часть: Заключительная часть

Спокойная ходьба за воспитателем на носках, руки в стороны.