Место проведения: спортивный зал.

Цель: закрепить и совершенствовать навыки в выполнении упражнений,

воспитании желания активно участвовать в играх.

Программные задачи:

Образовательные:

1.

Формирование двигательных навыков;

2.

Развитие дыхательных способностей;

3.

Умение выполнять задания по указанию воспитателя.

Оздоровительные:

1.

Охрана и укрепление здоровья ребенка через разные формы

двигательной активности.

Воспитательные:

2.

Формировать потребность в ежедневных физических упражнениях, в

здоровом образе жизни.

Оборудование: обручи, коврики, скамейки.

Длительность: 30 минут.

Содержание частей

занятий

Дозиров

ка

Организационно-методические

указания

1

2

3

Вводная часть (5 минут)

1. Построение в шеренгу

2. Перестроение в

колонну по одному

3. Ходьба по кругу

4. Ходьба на носках

5. Ходьба на пятках

6. Бег с замедлением

темпа

7. Перестроение

врассыпную

2 круга

2-3 круга

2-3 круга

40 сек

В одну шеренгу становись! Ребята,

здравствуйте. Сегодня мы с вами

будем заниматься физкультурным

занятием.

В колонну по одному становись!

В обход на лево по залу шагом марш!

Пошли на носках, руки на пояс.

Спинку держим ровно!

А теперь идем на пятках, руки за

голову. Не наклоняемся. Закончили.

Бежим друг за другом, не толкаемся.

Закончили.

А теперь, врассыпную становись!

Основная часть (22 минуты)

Общеразвивающие

упражнения:

1. Шаги в стороны

И.п. – основная стойка,

руки вдоль туловища. 1

– шаг правой ногой

6 -7 раз

Ребята, стоим прямо, руки вдоль

туловища. На раз – шаг правой ногой

вправо, руки в стороны; на два –

вернуться в и.п.; на три – шаг левой

вправо, руки в стороны;

2 – вернуться в и.п.; 3 –

шаг левой ногой влево,

руки в стороны; 4 –

вернуться в и.п.

2. Приседания

И.п. – ноги слегка

расставлены, руки на

пояс. 1 - 3 –

пружинистые

приседания, руки

вперед; 4 – вернуться в

и.п.

3. Махи руками в

стороны

И.п. – стойка ноги на

ширине плеч, руки перед

грудью. 1 – поворот

вправо, руки в стороны;

2 – вернуться в и.п.;

3 – поворот влево, руки в

стороны; 4 – вернуться в

и.п.

4. Хлопки под коленом

И.п. – основная стойка,

руки на поясе. 1 –

поднять прямую ногу,

хлопнуть в ладоши под

коленом; 2 – вернуться в

и.п.; 3 – поднять левую

ногу, хлопнуть в ладоши

под коленом; 4 –

вернуться в и.п.

5. Махи ногами в

стороны

И. п. - основная стойка,

руки вдоль туловища. 1 -

правую ногу в сторону,

руки в стороны; 2 –

вернуться в и.п.; 3 –

левою ногу в сторону,

6 – 7 раз

6 – 7 раз

6 – 7 раз

6 – 7 раз

ногой влево, руки в стороны; на

четыре – возвращаемся в и.п.

И.п. – ноги слегка расставлены, руки

на пояс. 1- 3 – пружинистые

приседания, руки вперед; 4 –

вернуться в и.п.

И.п. – стойка ноги на ширине плеч,

руки перед грудью. 1 – поворот

вправо, руки в стороны; 2 –

вернуться в и.п.;

3 – поворот влево, руки в стороны; 4

– вернуться в и.п.

Принимаем основную стойку, руки

на поясе. На 1 – поднять прямую

ногу, хлопнуть в ладоши под

коленом; 2 – вернуться в и.п.; 3 –

поднять левую ногу, хлопнуть в

ладоши под коленом; 4 – вернуться в

и.п.

Встаем в основную стойку, руки

вдоль туловища. На 1 - правую ногу в

сторону, руки в стороны; 2 –

вернуться в и.п.; 3 – левою ногу в

сторону, руки в стороны; 4 –

вернуться в и.п.

руки в стороны; 4 –

вернуться в и.п.

6. Разноимённые

прыжки

И.п. – основная стойка,

руки на поясе. Прыжки

на правой и левой ноге,

попеременно под счет

воспитателя.

Основные движения:

1. Кошки (разноименно)

И.п. – стойка на

четвереньках. 1 – правая

рука вперед, левая нога

подтягивается; 2 – левая

рука вперед, правая нога

подтягивается.

2. Ползанье на скамейке

И.п. – лежим на животе

на скамейке, держась за

нее сбоку. 1 – двумя

руками подтягиваем

туловище.

3. Ползанье разноименно

на скамейке

И.п. – лежим на животе

на скамейке, держась за

нее сбоку. 1 – правую

руку вперед, подтянуть

туловище; 2 - левою

руку вперед, подтянуть

туловище.

4. Ходьба на носках на

скамейке в равновесии.

И.п. – стоим на

скамейке, руки в

стороны. 1 – встаем на

носки и идем вперед; 2 –

поворот и также идем

6 – 7 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

И.п. – основная стойка, руки на пояс.

Будем с вами прыгать на правой, а

потом на левой ноге. Начинаем с

правой ноги – 1,2,3,4. А теперь на

левой – 1,2,3,4. Молодцы!

Берем коврики. Встали на

четвереньки, на 1 – правая рука

вперед, левая нога подтягивается; 2 –

левая рука вперед, правая нога

подтягивается.

Убрали коврики и подходим к

скамейке. Девочки на право,

мальчики на лево. Ложимся на

скамейку животом вниз и держимся

за скамейку руками. На раз – двумя

руками подтягиваем туловище

вперед. Выполняем по очереди.

Остаёмся так же. На 1 – правую руку

вперед, подтянуть туловище; 2 -

левою руку вперед, подтянуть

туловище. Выполнять так же, по

очереди.

Остаемся так же. Только теперь,

встаем на скамейку ногами, руки в

стороны. На 1 – встаем на носки и

идем вперед; 2 – поворот и также

идем назад.

Выполнять так же, по

очереди.

назад.

Подвижная игра:

«Бабочки»

2 – 3

раза

Садимся на скамейку, сейчас мы

будем играть в игру «Бабочки».

Когда я буду говорить «день» - все

бабочки бегают (летают) по полянке,

когда я говорю «ночь» - вы должны

будете занять каждый свой домик

(обруч). Кому не достанется домика,

садиться на скамейку.

Заключительная часть (3 минуты)

Игра малой

подвижности «Паровоз»

Встаем в круг и идем друг за другом,

руки согнуты в локтях. Делаем вдох

через нос, руки продвигаем вперед

круговыми движениями и выдыхая

говорим: Чух – чух - чух…