«Влияние зaнятий каратэ нa рaзвитие эмоционaльной сферы личности подростков»

Aвтор: Сосов Дмитрий Aфaнaсьевич,

Педaгог дополнительного обрaзовaния

Сегодня я хотел бы рассмотреть влияние занятий каратэ на развитие эмоциональной

сферы личности подростков, проанализировать возможности преодоления тревожности,

агрессии, развития самочувствия и активности подростков в момент тренировок и

соревнований по каратэ.

Изучение эмоционального развития является одной из актуальных проблем психологии.

Её решения требует не только логика развития психологического знания, но и

практические запросы. Эмоциональная сфера является непосредственным объектом

воздействий в психотерапии и психокоррекции. Нельзя добиться их эффективности без

знания особенностей строения и закономерностей развития эмоций. Процесс завершения

развития эмоционально-волевой сферы происходит в подростковом возрасте, в котором

стабилизируются черты характера и основные формы межличностного поведения. Главная

черта, проявляющаяся в психологии подростка, – это более высокий уровень

самосознания.

Одним из важнейших аспектов в сфере содействия гармоничному развитию подростков, в

том числе и их эмоциональной сферы, является каратэ как мощное средство социального

становления личности, активного совершенствования индивидуальных, личностных

качеств, а также двигательной и психологической сферы. Таким образом, занятия каратэ

выступают важнейшим условием, а обучение восточным единоборствам – важнейшим

средством разностороннего развития личности. Установка на разностороннее развитие

личности предполагает освоение подростками, с одной стороны, основ каратэ,

слагаемыми которого являются крепкое здоровье, оптимальная физическая подготовка,

развитые координационные способности, знание техники, этики и традиций боевых

искусств, мотивы и освоенные способы осуществлять тренировочную и соревновательную

деятельность, а с другой – формирование интеллектуальной, волевой и эмоциональной

сферы подростка.

Агрессивность, как свойство личности, и агрессия, как акт поведения, могут быть поняты

в контексте психологического анализа мотивационно-потребностной сферы личности.

Поэтому опросник Басса-Дарки в совокупности с личностным тестом психических

состояний Спилбергера-Ханина позволяет провести комплексную диагностику.

В предложенных шкалах: *физическая агрессия* – использование физической силы

против другого лица; *косвенная агрессия* – агрессия, окольным путём направленная на

другое лицо или ни на кого не направленная; *раздражение* – готовность к проявлению

негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость); *негативизм* –

оппозиционная манера в поведении от пассивного сопротивления до активной борьбы

против устоявшихся обычаев и законов; *обида* – зависть и ненависть к окружающим за

действительные и вымышленные действия; *подозрительность* – в диапазоне от

недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди

планируют и приносят вред; *вербальная агрессия* – выражение негативных чувств как

через форму (крик, визг), так и через содержание словесных ответов (проклятия, угрозы);

*чувство вины* – выражает возможное убеждение субъекта в том, что он является плохим

человеком, поступает зло, выражается в ощущаемых им угрызениях совести.

Физическая агрессия, косвенная агрессия, раздражение и вербальная агрессия вместе

образуют суммарный индекс агрессивных реакций, а обида и подозрительность – индекс

враждебности; *враждебность* – общая негативная, недоверчивая позиция по отношению

к окружающим; *агрессия* – активные внешние реакции агрессии по отношению к

конкретным лицам.

Тест «Самооценка психического состояния: самочувствие, общая активность, настроение»

(САН). Характерные симптомы изменений самочувствия отчетливо проявляются при

разных состояниях индивида – например при утомлении, напряженности, стрессе.

Активность проявляется в творчестве, волевых актах и общении. А в зависимости от

степени осознанности причин, вызвавших конкретное настроение, оно переживается либо

как нерасчлененный общий эмоциональный фон, либо как четко идентифицированное

состояние. Мои наблюдения позволили получить следующие результаты:

1. Исследование тревожности (опросник Спилбергера-Ханина). Данная методика

позволяет сделать первые и существенные уточнения о качестве интегральной самооценки

личности: является ли нестабильность этой самооценки ситуативной. Методика позволяет

соотнести полученные результаты с диапазонами нормального распределения индивидов с

различной тревожностью по параметру активности.

2. Диагностика состояния агрессии. В исследовании более интересовала мотивационная

агрессия как прямое проявление реализации присущих личности деструктивных

тенденций. Опросник Басса-Дарки позволяет определить уровень таких деструктивных

тенденций, что даёт возможность с большей степенью вероятности прогнозировать

возможность проявления открытой мотивационной агрессии.

3. Тест «Самооценка психического состояния: самочувствие, общая активность,

настроение». Данный опросник основывается на самооценке своего состояния по

предлагаемым 30 парам противоположных характеристик, на которые предлагается

ответить респонденту.

Таким образом, можно сделать следующие выводы:

- исследование тревожности подростков по опроснику Спилбергера-Ханина позволило

сделать первые и существенные уточнения о состоянии личностной тревожности в

экспериментальной и контрольной группах;

- исследование состояния агрессии по опроснику Басса-Дарки позволило выявить разницу

в показателях экспериментальной и контрольной групп по шкалам «агрессия»,

«враждебность», «негативизм» и «чувство вины»;

- исследование самооценки психического состояния по тесту «САН» позволило выявить

разницу в показателях экспериментальной и контрольной групп по шкалам

«самочувствие», «активность» и «настроение».

Из результатов видно, что в экспериментальной группе, которую составляют подростки,

систематически занимающиеся каратэ, состояние эмоциональной сферы более

стабильное, чем в контрольной группе, в которую включены подростки, не

систематически занимающиеся спортом или единоборствами по каким-либо причинам

(например, состояние здоровья, отсутствие мотивации, негативный предыдущий опыт и

др.). Данный факт говорит о том, что эмоциональная сфера личности подростков,

систематически занимающихся каратэ, более развита и демонстрирует положительное

влияние тренировок по каратэ на её становление.

Занятия каратэ способствуют формированию у подростков положительных эмоций.

Причины этого явления объясняются тем фактом, что дозированная мышечная нагрузка в

сочетании с концентрацией внимания и дыхательными упражнениями (в определённых

пределах интенсивности) связана с возникновением приятных ощущений и снижением

психоэмоционального напряжения.

Достижение поставленных целей, даже осознание приближения к ним, – главный фактор,

дающий человеку удовлетворение своей деятельностью. В ходе учебно-тренировочного

процесса в додзё этот эффект достигается вследствие осознания прогресса в освоении

техники кат и кумитэ, в развитии физических и психических качеств, успешном

прохождении аттестации на новый пояс, победах на соревнованиях и др. Активная

двигательная деятельность, дополняемая элементами медитативной концентрации,

регулирует процессы возбуждения и торможения центральной нервной системы.

Тренировки по каратэ, участие в турнирах и внутренних показательных выступлениях,

предъявляющих достаточно высокие требования к организму и психике, могут снизить, а

порой и вовсе нейтрализовать ранее возникшие негативные эмоциональные переживания.

Однако занятия каратэ – фактор, вызывающий не только положительные эмоции. Они

могут стать также источником острых негативных переживаний, причём наиболее

отрицательное влияние на эмоциональную сферу оказывают неудачные выступления на

соревнованиях, ошибки при выполнении сложных элементов, отрицательные примеры

поведения в группе или неблагоприятный психологический климат в додзё. Таким

образом, в силу самой сущности каратэ как боевого искусства и пути

самосовершенствования, проявление в тренировочном процессе негативных черт

характера (трусости, безволия, грубости, неуважения к сопернику) воспринимается как

неприемлемое, и, наоборот, смелость, решительность, самоконтроль, уважение к партнёру

и тренеру-сенсею – как пример для подражания. Тем самым учебно-тренировочные

занятия в секции каратэ способствуют формированию у подростков этически оправданных

представлений и навыков саморегуляции.

Итак, важнейшая задача занятий каратэ – формирование гармоничной личности. Это

достигается путем проникновения воспитательных мер во все сферы деятельности

тренера и самовоспитания занимающегося. Основным условием достижения

положительных результатов в формировании личности подростков в ходе учебно-

тренировочного процесса служит комплексный подход, обязывающий соблюдать единство

воздействия на занимающихся средств и методов физического, технического и

нравственно-этического воспитания. Одним из основных условий успеха в тренировках и

особенно в соревнованиях по каратэ является развитие интеллектуальной, волевой и

эмоциональной сфер подростков.