Методика обучения детей подготовительной группы работе со

скакалкой на занятиях по физической культуре

Методика обучения детей подготовительной группы работе со скакалкой на

занятиях по физической культуре должна быть безопасной, доступной и

мотивирующей. Ниже представлен структурированный подход с целями,

содержанием занятий и примерами упражнений.

1.

Цели и принципы



Развитие координации движений, выносливости, силы мышц рук и

корпуса, общей физической подготовки.



Формирование техники прыжков через скакалку, правильной техники

дыхания и приземления.



Воспитание интереса к физической активности, уважение к правилам

безопасности и совместной работе в группе.



Принципы: постепенность нагрузки, дифференцированный подход,

вариативность упражнений, положительная мотивация, безопасность.

1.

Организационная структура занятий (20–30 минут)



Разминка

(5–7

минут):

общая

подготовка

организма,

активные

движения крупной моторики, простые ритмические шаги.



Основная часть (10–15 минут): последовательная педагогическая

система по сложности.



Закрепление и финал (3–5 минут): заминка, рефлексия, подведение

итогов.

1.

Обустроенная среда и безопасность



Подсказки по выбору скакалки: детские скакалки длиной примерно

1,7–2,0 м для детей 5–6 лет.



Подсказки по месту: ровная поверхность, без скользкого пола,

свободное пространство 1,5–2 метра по бокам.



Экипировка: удобная спортивная обувь, комфортная одежда.



Безопасность: отсутствие тренировки с тяжелой головной уборкой,

следить за состоянием суставов, избегать переразгибания коленей и

несвоевременной нагрузке.

1.

Дифференциация и поэтапность



Этап 1: счетная работа и ритм. Прыжки на месте через скакалку без

движения ног. Палка держится обеими руками, прыжок через центр

скакалки.



Этап 2: прыжки на шаге. Пробежка у стенки, прыжок через скакалку на

месте, проход через нее.



Этап 3: двойной пролёт. Прыжок через скакалку, которая вращается

дважды или два раза вокруг тела за один оборот.



Этап 4: перемещения. Прыжки на одной ноге, затем на другой,

переходы вправо-влево, по кругу.



Этап 5: групповые задачки. Координационные игры с парной работой,

когда дети работают в паре, передают скакалку.

1.

Примеры упражнений по неделям



Урок 1: «Прыжок на месте» — дети держат скакалку за ручки,

вращение вокруг тела и прыжок через середину. Фокус на приземление на

носки и мягкую амортизацию.



Урок 2: «Скакалка–мостик» — прыжки через скакалку на месте, затем

движения ногами — шаг–перекрест. Контроль за дыханием.



Урок 3: «Двойной оборот» — скакалка вращается два раза, дети

пытаются прыгнуть во время прохода. Вариант с упором на одну ногу.



Урок 4: «Танцевальные прыжки» — ритмические шаги под музыку,

вплетение

элементов

прыжков

через

скакалку

в

танцевальную

последовательность.



Урок 5: «Командное упражнение» — работа в паре: один вращает

скакалку, другой делает прыжки; затем меняются ролями.

1.

Техника прыжков и биомеханика



Приземление на среднюю часть стопы, небольшие сгибания в коленях.



Локти близко к телу, кисти плавно удерживают рукоятки.



Спина прямая, взгляд вперед.



Дыхание: выдох во время прыжка, вдох между подходами.

1.

Оценка и коррекция



Наблюдать за координацией и техникой: расстояние между ударами,

правильность приземления, темп.



Поощрять прогресс: небольшие награды, похвала за попытки и

улучшения.



Индивидуальные коррекции: для детей с задержкой моторики —

упрощенные варианты, дополнительные повторения.

1.

Варианты для разнообразия



Включение музыкального сопровождения с ярким темпом.



Игровые форматы: «гонки с скакалкой», «прятки» с прыжками через

скакалку по сигналу.



Соревновательные

элементы:

счетчик

прыжков

за

минуту,

индивидуальные мини-цели.

1.

Контрольная памятка для воспитателя



Начинайте с коротких подходов (20–30 секунд прыжков) с паузами.



Постепенно увеличивайте продолжительность работы до 1–2 минут на

одном упражнении.



Следите за техникой, корректируйте при необходимости, но избегайте

критики — поддерживайте мотивацию.



Обеспечьте водный режим, обеспечивая перерывы при усталости.