1.Knee to chest до боковой линии , обратно бег лицом!

2. Pull quad до боковой линии, обратно бег лицом!

3. Standing calf до боковой линии, обратно бег лицом!

4. Side to side stretching правым боком до боковой линии,

обратно бег лицом!

5. Side to side stretching левым боком до боковой линии, обратно

бег лицом!

6.Lunge walk до боковой линии, обратно бег лицом!

7. Frankenstein до боковой линии, обратно бег лицом!

8.Side to side sprint (челночный бег ,боковая –боковая)