Доклад

Здоровый образ

жизни – это здорово!

Самое дорогое для человека – здоровье. В течение жизни его нужно разумно

укреплять и сохранять. При соблюдении несложных правил человек бодр,

успешно решает поставленные задачи, преодолевает трудности. Однако не

все люди придерживаются норм здорового образа жизни. Одни –

неправильно питаются, другие – малоподвижны или не соблюдают режим

труда отдыха. В докладе рассмотрим, что влияет на сохранение здоровья и

долголетие людей, и как организовать правильный режим дня.

Первые представления о здоровье и здоровом образе жизни формируются

уже в дошкольном возрасте. Если учесть, что этот возраст является

основополагающим в становлении личности человека, то становится

очевидной актуальность формирования у дошкольников хотя бы

элементарных представлений о ЗОЖ. Если родители научат детей с самого

раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, будут личным

примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что

будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически,

но и личностно, интеллектуально, духовно

Здоровый образ жизни – сознательно сформированные привычки людей,

правильные на укрепление и оздоровление организма. Они помогают детям и

взрослым духовно, физически, социально развиваться. Благодаря такому

образу жизни людей улучшают свои физические качества и способности.

- режим дня

- питание

- закаливание

- прогулки

- физические занятие

- благоприятная психологическая обстановка в семье

Режим

:

Подберите такой режим дня, который будет комфортным для вашего

ребенка. Самое главное его составляющие – сон, питание, прогулки, игры.

Кроме того, удилите достаточно времени вопросам гигиены – утренний и

вечерний туалет, умымание перед едой, переодевание – соблюдение простых

првил должно войти у ребенка в привычку с детства.

Правильное питание: Для ребенка это означает, что в ежедневном рационе

должны быть овощи, фрукты, молочные продукты, рыба или нежирное мясо.

На завтрак предлагайте ребенку разнообразные каши, которые не только

полезные для растущего организма, но к тому же и вкусные! А в обоед не

забывайте про суп, который благоприятно влияет на весь организм.

Закаливание: Его польза для нашего здоровья просто неоценима:

укрепляется иммунитет,заряд бодрости гарантирован.

Понятия здоровье и движение неразделимы. Занятия спортом, физические

упражнения, правильное питание и соблюдение режима дня должны

прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить свое

здоровье.