Есть три версии, что такое осанка:

1.

Осанка — это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела

человека для выполнения простых и сложных движений, определяемая состоянием

мышечного и скелетного равновесия, которое предохраняет опорные конструкции

тела от травмы или прогрессирующей деформации, как в покое, так и во время

движения.

2.

Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека.

Хорошая осанка — эффективный и надежный путь профилактики и лечения таких

болезней цивилизации как боль в спине и позвоночника, а также важный фактор

профессиональной карьеры и личной жизни.

3.

Осанка — это язык тела, поза, которая говорит о том, как человек ощущает себя по

отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, индивидуальность, внутренняя

позиция, признак профессии, социального происхождения. Это его визитная

карточка, безошибочно узнать знакомого человека, не видя его лица.

Типы осанки:

а — нормальная осанка;

б — кифотическая осанка (круглая

спина, сутулая спина);

в — плоская спина;

г — плосковогнутая спина;

д — кифолордотическая осанка

(кругловогнутая спина).

Осмотр вашего ребенка проводите в дневное время, при хорошем и равномерном

освещении.

Разуйте и разденьте ребенка до трусиков, поставьте прямо, руки должны быть опущены

вдоль туловища. сами сядьте на стул на расстоянии 2-3 м и внимательно посмотрите на

ребенка.

* симметрично ли расположены уши, лопатки, талия, складки под ягодицами и сами

ягодицы. Если они находятся на разной высоте, есть причина для беспокойства!

* попросите ребенка достать руками до пола, выгнув спину. Проверьте, нет ли вдоль

поясничных позвонков валиков, не торчат ли лопатки.

* Посмотрите на ребенка сбоку и проверьте, не сутулится ли он, попросите его наклонить

голову вперед и, не поднимая головы, повернуть ее сначала в одну, затем в другую

сторону. Убедитесь, что объем движений при этом одинаков и выполняются они без

ограничения.

Покажите ребенку такой способ: стать к стене, плотно прижавшись затылком, лопатками,

ягодицами, икрами ног и пятками, подбородок слегка приподнять. Ребенок должен

зафиксировать в сознании мышечные ощущения при таком положении тела. Если 3-4 раза в

день ребенок будет стараться удерживать такую позу несколько секунд, это благотворно

отразится на его осанке. Для формирования правильной осанки проводите

с детьми

упражнения с предметами на голове, балансирование, хождение по наклонной

плоскости

Правильная осанка не бывает врожденной, она начинается формироваться с первых

лет нашей жизни.

Наиболее ответственный период для формирования осанки от 4 до 10 лет.

Приучая вашего ребенка «правильно» держать свое тело, не забывайте при этом и

про вашу осанку.



Отсутствие крепкого, достаточно развитого мышечного корсажа – мышечной

системы;



Неравномерное развитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги,

определяющей вертикальное положение позвоночника;



Продолжительная болезнь или хронические заболевания, ослабляющие организм;



не соответствующая росту мебель;

Итак, правильная осанка – это красота и стройность,

свидетельство хорошего здоровья и высокой активности

человека

Помните: для детей очень полезны подвижные игры, танцы, плаванье,

лазанье, ползание, бег, так как все это направлено на развитие силы и

выносливость мышц, обеспечивающих позу прямостояния.

Используйте упражнения, предупреждающие ухудшение осанки

(напряжение и расслабление мышц, удерживающих тело в позе сидя с целью

снятия утомления), а также коррекционные упражнения, которые назначают

при уже имеющихся нарушениях осанки.

Если возникают опасения или были выявлены отклонения,

необходимо обратиться

за консультацией к врачу-ортопеду.