Консультация

«Воспитание сознательной установки на здоровый образ жизни у дошкольников»

Ермалаева Татьяна Витальевна

Воспитатель, МАДОУ «Мальвина»

ЯНАО, г.Ноябрьск

Здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть

времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку

жизнь без него становится нестерпимой и унизительной.

Мишель де Монтень.

Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что

включается в это понятие, и как действоватьлюбящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым,

с детства приучить его к правильному образу жизни? В здоровый образ жизни ребенка обязательно

входят

следующие составляющие:

- правильное и качественное питание;

- занятия физкультурой, спортом;

- равномерное сочетание умственных и физических

- адекватные возрасту эмоциональные нагрузки.

Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или сверхъестественного, однако дети

продолжают часто болеть. Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей.

Питание детей в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о

должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание

уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.

Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ

жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за

неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на

танцы или в спортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети

страдают от недостатка физической активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже

во взрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно

продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве. О решении этой проблемы как раз

должны позаботиться родители. Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по

силам любому родителю, даже

если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта

задача частично ляжет и на воспитателей и учителей. Также обратите внимание на процедуры

закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для начала

гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее

время, чтобы он смог свободно бегать.

Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит

заряд большей энергии. Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская

психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с

неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для ребенка,

когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете удержаться от выяснения отношений, в

крайнем случае, отправьте ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте

собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический климат и теплые отношения в

семье - это огромный вклад в здоровье вашего ребенка.

В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж

говорить о маленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в

школе, по телевизору постоянно увеличивается. А ведь родителям к тому же хочется, чтобы ребенок

еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский

язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного,

остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей

жизни. Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни,

подавайте хороший пример. Не стоит забывать о том, что именно родители являются примером для

подражания во все периоды жизни малыша, и от того как поведет себя мама или папа в той или иной

ситуации зависит поведение и построение жизненных принципов ребенка.

Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в

здоровой семье воспитывается здоровый человек.