И.А. Чиркова

Физкультура в жизни современного подростка

Аннотация

В статье рассматривается роль физической культуры и спорта в жизни

современного подростка. Дается определение подросткового возраста,

описываются физиологические изменения в организме детей подросткового

возраста. Делается вывод о важности и необходимости регулярных занятий

физической культурой и спортом.

Ключевые слова: физическая культура, подростковый возраст,

Физическая культура —

это вид культуры,

направленный на

упрочение здоровья и развитие физических способностей. Она развивает

организм, поддерживает безупречное физическое состояние на долгие годы.

В структуру физической культуры входят такие компоненты, как физическое

образование,

спорт,

физическая

рекреация

(отдых)

и

двигательная

реабилитация

(восстановление).

Они

полностью

удовлетворяют

все

потребности личности и общества в физической подготовке.

Физкультура в жизни современного подростка – эта тема очень

актуальна. Мы сейчас наблюдаем, что все чаще подростки выбирают

малоактивный образ жизни, большую часть времени

дети проводят за

компьютером и зависимость от компьютера и интернета только растет.

Естественная

биологическая

потребность

подростка

в

движениях

не

удовлетворяется в полной мере вследствие высокой учебной нагрузки в

школе и дома, создания комфортных условий, устраняющих физическую

деятельность или ограничивающих ее. В наше время ведение неподвижного

образа жизни превратилось в норму для многих детей и подростков.

Подростковый возраст период жизни с 12-13 до 17-18 лет. В это время

происходит

половое

созревание,

сопровождающееся

ускоренным

физическим развитием. В подростковом возрасте выделяют собственно

подростковый возраст (у девочек с 12 до 16 и у мальчиков с 13 до 17 лет) и

юношеский (у девочек от 16, у мальчиков от 17 лет). В физиологическом

отношении подростковый возраст обусловлен увеличением выработки

целого ряда гормонов, основные из которых гормон роста, половые гормоны,

гормоны щитовидной железы, инсулин. Только их одновременное и

взаимодополняющее действие обеспечивает своевременное и правильное

развитие ребенка. Происходит постепенная подготовка организма детей к

взрослой жизни и соответствующим нагрузкам, увеличивается длина и вес

тела, происходит окончательное созревание и перестройка всех органов и

систем.

Физические занятия спортом для подростков занимают особенное место

по сравнению с взрослым организмом, так как подрастающий организм

нуждается в постоянной поддержке формы, повышении функционирования

различных систем и органов человека.

В ряде исследований установлено, что у подростков, включенных в

систематические занятия физической культурой и спортом и проявляющих в

них

достаточно

высокую

активность,

вырабатывается

определенный

стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается

высокий жизненный тонус. Они в большей мере коммуникабельны,

выражают готовность к сотрудничеству, радуются социальному признанию,

меньше боятся критики, у них наблюдается более высокая эмоциональная

устойчивость, выдержка, им в большей степени свойствен оптимизм,

энергия, среди них больше настойчивых, решительных людей, умеющих

повести за собой коллектив. Они успешно взаимодействуют в работе,

требующей постоянства, напряжения, свободнее вступают в контакты, более

находчивы, среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается

самоконтроль.

Систематическая физическая разгрузка позволит быстро снимать

стрессовое

состояние,

улучшать

работу

кровеносной системы,

которая снабжает

клетки

головного мозга.

Поэтому

занятия спортом для подростков

должны

быть

незаменимой частью

их

жизни.

Список литературы:

1.

Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А.

Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ

ИНФРА-М, 2014.

2.

Калашников А.Ф. Физическая культура [Текст] / А.Ф. Калашников, -

Орел. : ОРАГС, 2002.

3.

Лотоненко А.В., Сысоева В.И. Физическая культура молодежи в XI

веке.2001

Чиркова Ирина Алексеевна – магистрант, Курский государственный

университет, Россия.

Страница 1