Примерный комплекс методов и средств в обучении верхней передаче

при подготовке связующего игрока

Составитель:

Макеев Сергей Иванович,

учитель физкультуры МКОУ Тогучинского района

«Киикская средняя школа»

Воспитание специальных физических качеств.

Осуществлялось оно в следующей методической последовательности:

1.

Средства

общего

воздействия,

отражающие

специфику

волейбола

и

создающие основу для успешного развития специальных физических качеств

и способностей.

2.

Средства

избирательно-направленного

воздействия,

способствующие

развитию

групп

мышц,

принимающих

активное

участие

в

выполнении

технических приемов. Упражнения выполняют в стандартных условиях.

3. Те же средства, что и в п. 2, но в усложненных условиях, создающих

предпосылки

для

развития

тактических

умений

и

навыков

(наблюдательности, сообразительности, периферического зрения и т.д.).

4.

Средства

комплексного

воздействия

(различные

сочетания

средств

избирательно-направленного воздействия).

5. Те же средства, но в жестких временных условиях (количество передач за

определенное время, с определенной скоростью).

Данная последовательность не означает, что при переходе к следующим

группам упражнений предыдущие больше не применялись. В определенной

мере

все

их

включали

в

занятия,

однако

преимущественное

внимание

уделялось тем из них, которые в большей степени отвечали содержанию

занятия.

Подготовительные упражнения.

1.Сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны,

вверх.

2.Стоя у стены одновременное и попеременное отталкивание ладонями и

пальцами рук.

3.В парах сгибание и выпрямление рук с сопротивлением партнера.

4.Передвижение на руках вперед, назад, в сторону, ноги удерживает партнер

за голеностопные суставы.

5.Ведение баскетбольного мяча, броски баскетбольного мяча в стену двумя

руками от груди, попеременно правой, левой рукой.

6. Сжимание кистевого эспандера (теннисного, резинового мяча).

7. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа.

8.То же на пальцах.

9. Передвижения на руках: вправо, влево (ноги вместе); ноги удерживает

партнер.

10. То же на пальцах.

Подводящие упражнения.

1.В парах. Из положения стоя, полуприседа и приседа толчки набивных

мячей

(1

–

2

кг)

двумя

руками

от

груди

вперед

–

вверх

партнеру

по

различным

траекториям.

Следует

обращать

внимание

на

необходимость

одновременно разгибать руки, туловище и ноги.

2.Толчки набивного мяча весом 1–2 кг вперед-вверх и за голову (исходное

положение – мяч вверху над лицом).

3.То же из различных исходных положений: сидя, стоя на коленях, левым

(правым)

боком

к

направлению

движения,

акцентировать

внимание

на

активной работе ног и заключительном движении кистей.

4.То же, но в прыжке.

5.Передача

в

стену

утяжеленного

волейбольного

(баскетбольного)

мяча.

Упражнение

повторяют

многократно.

Расстояние

до

стены

и

скорость

передач постепенно увеличивают.

6.То же, но в прыжке.

7.Передачи

несколькими

набивными

мячами,

посылаемые

двумя-тремя

партнерами под разными углами.

8.Передачи

набивного

мяча

партнеру,

меняющему

место

расположения.

Смена места осуществляется в момент, когда занимающийся с набивным

мячом выполняет передачу над собой.

9.Передачи набивного мяча с изменением направления и траектории полета в

ответ

на

обусловленные

действия

партнера:

приседание

–

передача

над

собой, подскок передача – в прыжке, руки вверх – передача по высокой

траектории и т.д.

10.Передачи

набивного

мяча

над

собой,

стоя

правым

боком

к

сетке,

в

чередовании с передачами вперед и назад за голову в ответ на действия

блокирующих игроков: прыжок блокирующего зоны 3 – передача вперед или

за голову; прыжок блокирующих зон 4–3 – передача за голову и т.д.

Упражнения по технике.

Индивидуальная подготовка

1.Обучение расположению кистей и пальцев рук на мяче. Мяч на полу. Кисти

рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены

друг к другу, указательные — под углом друг к другу, а все остальные

обхватывают

мяч

сбоку-снизу.

Мяч

поднимается

с

пола

в

исходное

положение над лицом.

2.Мяч в руках над головой, держать при правильном положении кистей.

3.Подбросить мяч снизу, невысоко над головой – правильно поставить руки,

поймать мяч.

4.В стойке, имитация передач.

5.В стойке, выталкивание набивного мяча вверх - вперед, вверх - назад.

6.Выталкивание волейбольного мяча в баскетбольное кольцо или в мишень

на стене (вариант: в прыжке).

7.Из

исходного

положения

мяч на

кистях

-

броски волейбольного мяча

(имитация

передачи).

При

выполнении

броска

ноги,

туловище

и

руки

разгибают одновременно. Кисти сопровождают мяч.

8.Жонглирование мячом одной и двумя руками на месте и с перемещениями.

Мяч

подбивается

на

различную

высоту.

Следует

избегать

монотонного

подбивания мяча на одну и ту же высоту и чередовать подбивания правой -

левой, двумя - одной рукой.

9.Имитация

передачи

мяча

двумя

руками

сверху

на

месте

и

после

передвижения.

Упражнение

начинается

с

основной

стойки.

Внимание

акцентируется

на

следующих

основных

моментах

техники:

мяч

приближается — выпрямиться и поднять руки вверх; погасить скорость

полета мяча — незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коленях;

передать мяч — потянуться вперед-вверх, выпрямляя ноги и руки; принять

исходное положение.

10.Передачи

мяча

вперед-вверх,

подвешенного

на

шнуре.

Внимание

уделяется согласованию движений ног, туловища и рук.

Групповые упражнения и упражнения в парах

1.Упражнение в парах. Один, с расстояния 3 - 4 м набрасывает мяч по

средней

траектории,

другой,

приняв

исходное

положение,

выполняет

передачу. Касание пальцами должно быть кратковременным, без задержки.

2.Упражнение в парах. Передача мяча, стоя на месте. Расстояние между

занимающими 4 м.

3.Тоже, что и упражнение 2, мяч набрасывается несколько левее, правее.

Перед

выполнением

передачи

необходимо

сделать

приставной

шаг

в

сторону.

4.Выполнение передач в парах по средней, высокой траектории.

5.Передача мяча в парах через сетку на расстоянии 4 м.

6.Игра

«Мячи

через

сетку».

Игроки

размещаются

на

противоположных

сторонах волейбольной площадки. У игроков, стоящих в центре площадки в

руках волейбольные (или набивные) мячи. По сигналу надо бросить мяч

через сетку. Команда проигрывает очко, если все мячи оказались на ее

стороне. Затем количество мячей с каждым разом увеличивается (2-3 и т.д.).

Разыгрывается от 5 до 10 очков. В этой игре вводится расстановка игроков

как в игре в волейбол, а после розыгрыша каждого очка игроки совершают

переход по направлению движения часовой стрелки.

7.Передача в парах. Расстояние 4-6м. Здесь надо следить за тем, чтобы мяч

падал

сверху;

за

своевременным

принятием

правильного

исходного

положения перед передачей мяча; наконец, за тем, чтобы ноги были согнуты

и мяч принимался на уровне верхней части лица.

8.Передача в тройках - «треугольник». Расстояние между партнерами 4-6м;

При передаче игрок поворачивается в сторону передачи.

9.Встречная

передача

в

колоннах.

Расстояние

между

колоннами

4-6м.

Следить за правильной стойкой, своевременным выходом под мяч. Работой

ног.

10.Передача с выходом вперед. Тренер стоит у сетки и набрасывает мяч в

зону 1(5) на расстоянии 1-1,5м перед игроком. Игрок должен выйти вперед и

передать

мяч

тренеру

в

зону

3

так,

чтобы

мяч

опускался

со

средней

траекторией. Обратить внимание на своевременный подход игрока к мячу и

правильное положение рук, ног, туловища при передаче. Следить, чтобы

игрок не начинал выхода вперед до броска мяча тренером. Передача должна

быть направлена вверх - вперед; для этого туловище игрока должно быть

расположено вертикально.

11.Встречная

передача

в

колоннах

вдоль

сетки

с

переходом

игроков

в

противоположную колонну.

12.Передача мяча из зоны 6 в зону 3 и дальше в зону 4, из зоны 4 в зону 6.

Игроки меняются местами по ходу мяча.

13.Передача мяча из зоны 6 в зону 3 и дальше в зону 2, из зоны 2 в зону 6.

Обратить внимание. Чтобы передача в зону 3 была на расстоянии 0.5 -1м от

сетки

и

мяч

опускался

на

игрока.

Игрок

зоны

3

должен

при

передаче

обязательно повернуться лицом в сторону направления мяча, т. е. в сторону

зоны 4 или 2. Передача в зону 4(2) должна быть выполнена так, чтобы

обязательно поднялся на 1-1,5м над верхним краем сетки и опускался бы

перед игроком, стоящим в зоне 4(2), создавая тем самым игроку возможность

следить за мячом и площадкой противника.

14.Упражнение в парах. Игроки стоят на расстоянии 4-6м. Игрок выполняет

передачу над собой, быстро развернувшись на 180 градусов, делает передачу

за голову своему партнеру. Следить за тем, чтобы после поворота мяч падал

сверху;

за

своевременным

принятием

правильного

положения

перед

принятием мяча; чтобы ноги были согнуты и мяч принимался на уровне

верхней части лица.

15.Передача в тройках. Из зоны 6 в зону 3; из зоны 3 игрок выполняет

передачу за голову в зону 2, из зоны 2 в зону 6.

16.Из зоны 6 в зону 3; из зоны 3 игрок выполняет передачу за голову в зону

4.

17.Упражнение

в

тройках

с

включением

передачи

за

голову.

Игроки

располагаются на одной прямой, на расстоянии 2-3м друг от друга. Первый

передает

второму,

второй

передает

назад

за

голову

третьему,

а

тот

возвращает мяч первому.

18.Тренер набрасывает мяч игроку, стоящему в зоне 1(6,5). Игрок возвращает

мяч тренеру.

19.Тренер

легким

ударом

направляет

мяч

в

зону

игрока.

Игрок

после

перемещения принимает стойку и передает мяч обратно тренеру.

20.Игроки стоят в парах на расстоянии 6-7м; один у сетки, другой в глубине

площадки. Игрок от сетки набрасывает мяч партнеру впереди его на 1,5-2м.

Тот

выходит

вперед

и

передает

мяч

обратно.

Первый

партнер

тотчас

направляет мяч по высокой траектории к лицевой линии. Второй, сделав

передачу, поворачивается и бежит к лицевой линии, чтобы отбить мяч через

себя партнеру к сетке.

21.То же, но мяч перебивается через сетку как можно ближе к лицевой линии

и с высокой траекторией.

22.Подброс мяча над собой и передача партнеру (партнёр ловит в и.п. для

передачи) и делает то же самое.

23.Первый партнер точно набрасывает мяч второму, который выполняет

передачу вперед или назад с опоры.

24.То же, но передача в прыжке.

25.То же, но наброс не точно на партнера (вперед, назад, вправо, влево).

26.То же, но передача в баскетбольное кольцо (мишень).