ЗАРЯДКА – ЭТО ВЕСЕЛО

Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов,

и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе

с ним!

Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно

запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это

можно с успехом использовать для развития у крохи вкуса к физической

культуре. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого

человека особой сложности. Если ваши движения поначалу будут не слишком

изящны, не комплектуйте, и, поверьте, у вас все получится! А кроха,

ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в

себя и быть оптимистом, это уже немало! Очень важен эмоциональный фон

занятий. Учтите, что у малыша свои критерии в оценке любого дела:

понравилось или не понравилось, было весело или скучно, получалось или

нет. Для него важна и ваша оценка. Если мама сказала: «Молодец, у тебя все

получится», – значит, так оно и есть!

• В непринужденной обстановке любое дело – в удовольствие. Поэтому

больше улыбайтесь и шутите.

• Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.

• Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без

лишнего напряжения.

• Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.

• Старайтесь время от времени делать паузы, переключая внимание крохи

на другие занятия.

1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно,

взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая,

выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас

улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы

брюшного пресса.

2. Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их

руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное

положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. А

мама подстрахует его, держа за затылок.

3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха

улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы

спины и ног. Чтобы избежать травм при случайном падении, имеет смысл

постелить на пол коврик.

4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем

мама! Выполняя эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает

плечевой пояс и улучшает координацию движений. Мамина задача при этом –

следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не бросал самолет перед

собой.

5. Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и

катают мяч. Освоив этот вариант, можно перейти к более сложному: у

каждого – по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь, чтобы мячи не

сталкивались. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь

поглощенный игрой, он и не догадывается, что выполняет упражнение на

растяжку!