Существуют

разные

методы

развития

выносливости

у

детей,

все

они

напрямую

связаны

со

спортом.

Они

основываются

на

физических

упражнениях,

играх,

которые

оказывают на организм ребенка общую физическую нагрузку.

Эта нагрузка выше той, к которой малыш привык переносить в

повседневной

жизни.

Регулярные

занятия

упражнениями,

которые

развивают

выносливость,

позволяют

детям

быстрее

привыкнуть к состоянию утомления и быстрее восстанавливать

силы после нагрузок.

Методики развития выносливости у детей:

• Спорт: бег, плавание, футбол, хоккей, теннис, гимнастика, катание на лыжах, езда на

велосипеде и т. д. Если ребенок хочет заниматься каким-нибудь видом спорта, то нужно

поддерживать его стремление. Если малыш является фанатом футбола, то купите ему

новый мяч, любитель велосипедных прогулок будет рад новому велосипеду, начинающих

фигуристок можно поощрить парой коньков. Любой вид спорта помогает вырабатывать

важные качества: настойчивость, силу, целеустремленность, устойчивость к длительным

нагрузкам.

•

Подвижные игры. Многие игры тренируют выносливость у дошкольников и детей

младшего школьного возраста. Каждая игра содержит элементы бега: салки, бадминтон,

догонялки

и

т.

д.

Классики,

чехарда,

различные

игры

с

мячом

помогают

развить

РАЗВИТ

ИЕ

ВЫНОС

ЛИВОС

ТИ У

ДЕТЕЙ

эмоциональную и физическую выносливость. Ребенок становится более уравновешенным,

легче переживает стрессовые ситуации.

• Специальные упражнения. Физические упражнения с элементами бега и прыжков тоже

повышают устойчивость ребенка к высоким нагрузкам. При этом нужно помнить, что

силовые

нагрузки

нужно

контролировать.

Поэтому

родителям

не

стоит

проводить

подобные

тренировки

самостоятельно

в

домашних

условиях.

Программы

развития

выносливости применяют учителя или тренера во время уроков физкультуры или на

спортивных секциях. Развитие силовой выносливости проводится под контролем медика

или педагога. Они регулируют количество и интенсивность упражнений с учетом возраста

и

физической

подготовки

детей.

Также

возможно

развитие

выносливости

у

детей

средствами

фитнеса.

Занятия

фитнесом

не

только

укрепляют

мускулатуру,

дисциплинируют, но и развивают моторику, восприятие, мышление, память, воображение

и

т .

д .