Утренняя гимнастика:

успехи и ошибки

Подготовила:

Инструктор по физической культуре

Дружинина Е.А.

Успех №1:

Утренняя гимнастика проводится без

обуви и носков, босыми ногами.

Успех №2:

Утренняя гимнастика всегда начинается

с разминки, которая длится 2-3 минуты.

Успех №3:

Проведение разминки или утренней

гимнастики целиком под музыкальное

сопровождение

Успех №4:

Упражнения выполняем сверху вниз, поочередно

задействуя все основные группы мышц.

Успех №5:

Утренняя гимнастика всегда должна содержать

упражнения на растяжку и релаксацию.

Типичные ошибки во время

выполнения упражнений:

1.

Выполнение запрещенных упражнений:



Запрещается выполнять упражнения

из и.п. «сидя на пятках» без последующей

смены положения тела.

Приводит к нарушению кровоснабжения

нижней части тела!

Типичные ошибки во время выполнения

упражнений:



Запрещается многократно поднимать руки через стороны вверх

(может привезти к спазму диафрагмы).

Типичные ошибки во время

выполнения упражнений:

Поэтому классическое дыхательное упражнение выполняем, не

поднимая руки через стороны вверх, а поднимая руки через стороны до

уровня плеча.

Типичные ошибки во время

выполнения упражнений:

2. Неправильное выполнение упражнений:



При выполнении упражнения «Рыбка» голова ребенка не должна быть поднята

вверх, а должна находиться между вытянутых вперед рук, глаза должны

смотреть в пол).

Неправильное выполнение данного упражнения дает негативную нагрузку на

шейный отдел позвоночника.

ЗДОРОВЬЕ – НАША ГЛАВНАЯ КОПИЛКА, ЧТО

ПОЛОЖИМ В НЕЕ С САМОГО НАЧАЛА, НА ТО И

БУДЕМ ЖИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ.