1

ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ АТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ

СПОРТА В ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ

ВОЗДУШНО-ДЕСАНТНЫХ ВОЙСК

Сергеев С.В.

Тульское суворовское военное училище, г. Тула, преподаватель

В повседневных условиях деятельность десантников характеризуется

высокой

физической

активностью,

необходимостью

проявления

выносливости

к

статическим

и

динамическим

физическим

нагрузкам.

Многократное

выполнение

действий

в

средствах

химической

защиты,

преодоление естественных и искусственных препятствий, метание гранаты,

ведение

ближнего

боя,

большие

маршевые

нагрузки

на

технических

средствах передвижения (до 250 – 300 километров в сутки) требуют от

десантников специальной направленности их физической подготовки.

К основным физическим качествам, обеспечивающим двигательную

деятельность военнослужащих, относятся: выносливость, сила, быстрота и

ловкость.

Для

обеспечения

устойчивости

к

воздействию

неблагоприятных

факторов

профессиональной

деятельности

и

внешней

среды,

для

военнослужащего

важны

устойчивость

к

укачиванию,

гравитационным

перегрузкам, кислородному голоданию, вибрации, гиподинамии.

Военнослужащие подразделений воздушно - десантных войск (ВДВ)

занимаются различными видами спорта, связанными с развитием силовых

качеств.

Специфика физической подготовки военнослужащих

ВДВ требует

непрерывного совершенствования ее средств, форм, методов.

Одним из видов спорта военно-спортивной классификации является

атлетическое двоеборье.

Актуальность

атлетического

двоеборья

возрастает

в

связи

с

существующей

проблемой

призыва

в

Вооруженные

Силы

молодежи

с

неудовлетворительным

уровнем

физического

развития

и

физической

подготовленности,

с

низким

материально-техническим

обеспечением

спортивных баз некоторых частей и подразделений.

Актуализация

атлетических

видов

спорта

как

средств

воспитания

профессионально

значимых

для

военнослужащих

ВДВ

качеств

обусловливает необходимость в совершенствования средств, форм и методов

физической

подготовки

с

учетом

особенностей

применения

атлетических

видов спорта военнослужащими воздушно-десантных войск.

Процесс

применения

атлетических

видов

спорта

должен

быть

контролируемым и управляемым процессом, а средства, применяемые для

развития

физических

качеств

и

двигательных

навыков

военнослужащих,

должны быть эффективны, просты, экономичны.

Поэтому особенности применения атлетических видов спорта должны

быть

учтены

при

разработке

методологических

основ

теоретического

и

2

практического

сопровождения

физической

подготовки

военнослужащих

воздушно-десантных войск.

В

качестве

рабочей

гипотезы

выдвинуто

предложение

о

том,

что

учебно-тренировочный

процесс,

предусматривающий

использование

атлетических

видов

спорта

(на

примере

атлетического

двоеборья),

способствует развитию силы у военнослужащих ВДВ, позволяет выявить их

устойчивость

в

сложных

ситуациях

и

способность

к

быстрой

профессиональной адаптации.

Атлетическая

подготовка

–

это

целенаправленный

управляемый

процесс с системой упражнений с отягощениями и без них, направленный на

укрепление здоровья, формирование красивого, гармоничного телосложения,

развитие мышц всего тела, воспитание силовых способностей человека.

Целью

исследований

явилось

изучение

организации

и

методики

проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований по атлетическому

двоеборью

(комбинированное

силовое

упражнение,

толчок

двух

гирь

по

длинному циклу) и анализ влияния атлетического двоеборья на физические

качества военнослужащих.

Собственно исследования проводились в три этапа.

Первый

этап

был

посвящен

изучению

особенностей

физической

подготовки

военнослужащих

воздушно-десантных

войск, исследованию

места

и

роли

атлетической

подготовки

в

формировании

физической

готовности военнослужащих к выполнению профессиональных приемов и

действий. Путем изучения литературных источников был проведен анализ

форм физической подготовки военнослужащих воздушно-десантных войск,

рассмотрена классификация атлетической подготовки и характеристика

атлетического двоеборья

Второй этап практических исследований был посвящен обоснованию

упражнений

для

занятий

по

атлетическому

двоеборью,

исследованию

техники выполнения упражнений атлетического двоеборья и особенностей

организации учебно-тренировочных занятий.

Третий

этап

Изучены

спортивные

интересы

и

предпочтения

военнослужащих,

определена

экспериментальная

группа

военнослужащих

д л я

ко т о р о й подобраны

упражнения,

направленные

на

повышение

физической

работоспособности,

определены

цели

и

задачи

занятий

и

исследований,

произведено

планирование

действий;

организована

и

проведена спортивная работа по применению упражнений по атлетическому

двоеборью в экспериментальной группе.

Эффективность

педагогического

эксперимента по

повышению

физической работоспособности военнослужащих ВДВ в экспериментальной

группе

определяли

по

данным контроля и учета спортивных результатов;

сравнивая полученные результаты и планируемые.

На

каждом

этапе

эксперимента

фиксировали

данные

и

вносили

коррективы в учебно-тренировочные программы.

Наблюдение

происходило

во

время

самостоятельной

физической

тренировки военнослужащих парашютно-десантного полка.

3

C

целью

определения

уровня

физической

подготовки

испытуемых,

направленности и величин, произошедших изменений за время проведения

исследования,

личный

состав

подвергался

проверке

по

комплексу

упражнений.

Выбор

контрольных

упражнений

осуществлялся

с

учётом

требований НФП-2009, положения о ВСК, а также с учётом особенностей и

задач исследования.

Для

экспериментальной

группы

военнослужащих

были

выбраны

упражнения

специальной

подготовки

на

перекладине

и

упражнения

специальной подготовки в толчке двух гирь. Отдельное внимание уделено

упражнениям мышц брюшного пресса.

Экспериментальные группы организованы на основании

результатов

проверки

физической

подготовки

военнослужащих

войсковой

части

(ведомости оценки физической подготовки 1-3 подразделений).

В педагогическом эксперименте приняли участие 1-3 подразделения.

По результатам оценки физической подготовки военнослужащих была

составлена сводная ведомость военнослужащих, получивших за физическую

подготовку неудовлетворительную оценку.

Анализ

данных

ведомостей

учета

физической

подготовки

данных

военнослужащих показал, что основными пробелами являются пробелы в

выполнении упражнений на силу, силовую выносливость.

Применен дифференцированный подход при подборе упражнений для

различных категорий военнослужащих.

Из приведенных выше упражнений составлены комплексы различной

степени трудности:

Комплекс 1 (облегченный).

1. Подтягивание хватом сверху с помощью. 2. Подтягивание обратным

хватом. 3. Подтягивание узким хватом. 4. Подтягивание широким хватом до

касания головой перекладины. 5. Подтягивание с выходом в упор на одну

руку и опусканием в исходное положение.

Комплекс 2 (основной).

1. Подтягивание хватом сверху. 2. Поочередное подтягивание на одной

руке

с

помощью

другой.

3.

Подтягивание

широким

хватом

до

касания

перекладины шеей. 4. Подтягивание узким хватом вдоль перекладины. 5.

Подъем силой с поочередным выходом в упор. 6. Подъем переворотом.

Комплекс 3 (трудный).

1. Подтягивание на одной руке, другая хватом за запястье. 2. Подъем

силой

одновременно

двумя

руками.

3.

Подтягивание

узким

хватом.

4.

Подтягивание хватом сверху. 5. Подтягивание широким хватом до касания

перекладины плечами. Упражнения 3-5 можно выполнять с отягощением 5-20

килограмм или противодействием партнера.

4

Специально-подготовительные упражнения:

Упражнения специальной физической подготовки в толчке двух гирь

В результате эксперимента установлено, что:

1.

Занятия

атлетическим

двоеборьем

направлены

на

развитие

у

военнослужащих

воздушно-десантных

войск

специальных

силовых

способностей, обусловленных требованиями учебно-боевой деятельности.

Упражнения для мышц ног:

Со штангой:

1. Полуприседание со

штангой на плечах

2 .

П р и с ед а н и е

с о

штангой на плечах.

3. То же, со штангой на

груди. 4. Жим штанги

ногами лежа на спине.

5.

Выпрыгивание

со

штангой на плечах.

С гирями:

1.Приседание с гирей

за головой.

2.Приседание с двумя

гирями на груди.

3.Приседание с гирей,

удерживая ее внизу за

дужку за спиной.

4.

Выпрыгивание

с

гирей,

стоя

высотой

50-60 см. на плинтах.

Упражнения для мышц спины:

Со штангой:

1.Тяга штанги:

а) становая;

б) с

удержанием; в)

с плинтов; г) с

возвышения

2. Наклоны со

штангой на

плечах.

3.Взятие

штанги на

грудь.

4.Наклоны

туловища, лежа

на коне, ноги

закреплены (с

блином от

штанги за

головой).

С гирями:

1.Поднимание гири

за дужку двумя

руками вверх над

головой.

2.Тяга гири, стоя на

плинтах.

3.Наклоны с гирей

за головой.

4.Удержание двух

гирь на груди.

5. Поднимание

одной, двух гирь на

грудь

Упражнения для мышц рук:

Со штангой:

1.Жим штанги

(лежа, сидя, лежа

в наклоне, стоя).

2.Швунг жимовой

из-за головы.

3.Швунг

толчковый с груди.

С гирями:

1. Жим гири двумя руками

от груди (лежа, сидя,

стоя).

2. Жим одной или двух

гирь попеременно правой

и левой рукой.

3. Жим двух гирь

одновременно.

4. Швунг толчковый

одной (двух) гирь от

груди.

1.Махи гири

двумя

руками

2. Махи гири одной

рукой

(со сменой рук)

3. Рывок гири

двумя

руками

5. Толчок гири

попеременно

правой и левой

рукой от груди.

4. Рывок гири

попеременно

правой

и левой рукой

(с отдыхом перед

сменой или без

отдыха).

5

2.

Занятия

атлетическим

двоеборьем

способствуют

выработке

устойчивой

потребности

в

занятиях

физическими

упражнениями,

воспитанию у военнослужащих высокой мотивации к занятиям физической

подготовкой и спортом.

3.

Оптимальность

планирования,

систематическое

проведение

физической подготовки и рациональное распределение физической нагрузки

в

течение

дня

и

недели

позволили

увеличить

показатели

физической

подготовки экспериментальной группы военнослужащих на 11 %

4.

Результат в выполнении силовых упражнений на перекладине

зависит от уровня развития силы и силовой выносливости мышц сгибателей,

разгибателей рук и мышц брюшного пресса

5.

Основными

факторами,

влияющими

на

эффективность

управления спортивной работой в частях и соединениях являются наличие

мотивации у военнослужащих к занятиям спортом, поэтому включение в

каждую тренировку упражнений для брюшного пресса, поможет укрепить

мышцы

живота

и

сделать

брюшной

пресс

мускулистым,

рельефным

и

сильным.

6.

Результаты

педагогического

эксперимента

свидетельствуют

о

высокой

эффективности

разработанной

технологии

применения

учебных

занятий

по

атлетическому

двоеборью

при

физической

подготовке

военнослужащих

ВДВ.

Средний

балл

по

физической

подготовке

у

военнослужащих экспериментальной группы (ЭГ) составил 3,8 до начала

эксперимента и 4,21 после его окончания.

Список использованной литературы

1.Ложкин

В.А.

Самостоятельная

физическая

подготовка

курсантов

учебных частей с применением тренажерных средств (на примере учебных

артиллерийских и танковых подразделений Сухопутных войск): Дисс. …

канд. пед. наук. – Л.: ВИФК, 1991. – 247с.

2. Михайлов А.В. К вопросу физической подготовленности личного

состава огневых подразделений артиллерии //Сборник научных статей №2. –

СПб.: ВИФК, 2001. С.30-34.

3.Михайлов

А.В.

Средства

и

методы

атлетической

подготовки

для

развития

силы

и

ловкости

личного

состава

огневых

подразделений

артиллерии. С-Пб.: ВИФК, 2002. – С. 115-117.

4.Муминов

Э.В.

О

целесообразности

развития

профессионально-

важных качеств летного состава военно-транспортной авиации средствами

армспорта.

В

сб.

науч.

статей

№5

"Актуальные

проблемы

военно-

профессионального образования и физической подготовки в Вооруженных

Силах Российской Федерации" под ред. канд. пед. наук., старшего научного

сотрудника Дмитриева Г.Г. – С-Пб., ВИФК. – 2004. – С.196-200.