Профилактически-закаливающее мероприятие с детьми 4–5 лет

- «Будь здоров!»

«Гимнастика после сна и закаливание»

Цели:

обеспечивать детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к

активной деятельности;

закреплять навыки проведения самомассажа рук, носа, ушей,активизируя

биологически активные точки;

проводить профилактику плоскостопия;

формировать правильную осанку;

осуществлять комплекс закаливающих процедур: воздушные ванны, босоножье,

кратковременное воздействие холодной водой — обширное умывание (рук, лица,

шеи, груди);

закреплять умение осознанно, активно, с должным мышечным напряжением

выполнять все виды движений;

воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать, выполнять

разнообразные упражнения, подвижные игры.

Материал: дорожки "Здоровья" с различными раздражителями.

Время проведения: после дневного сна.

Место проведения: спальня, групповая комната.

ХОД:

1. Гимнастика-побудка

Воспитатель

- Эй, ребята, просыпайтесь!

Вам вставать пришла пора.

Потянитесь. Улыбнитесь

На живот перевернитесь.

А теперь опять на спину,

Потянулись еще раз.

Вдох и выдох. Вдох и выдох

Повторим еще раз.

Поднимите ноги вместе,

Опустите на кровать.

Руки в стороны расставьте

Хватит спать! Пора вставать!

(Дети выполняют движения в соответствии с текстом)

2. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями

Мы стараемся, стараемся

Физкультурой занимаемся!

Пусть будут руки крепкими,

Пусть будут ноги сильными.

Мы будем все здоровыми,

Веселыми, спортивными.

3. Общеразвивающие упражнения

1. «Пловцы»

И. П. основная стойка, руки развести вперед «плывем» (повт. 6-7 раз)

2.»Футболисты»

И. П. ноги на ширине плеч, руки за спиной.

- поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене (повт. 6-7 раз)

3.»Штангисты»

И. П. основная стойка Приседания, руки сжаты в кулачки (повт. 6-7 раз)

4.»Бегуны» - бег на месте высоко поднимая колени

4. Дыхательная гимнастика

И. П. основная стойка

1 - руки опущены, глубокий вдох носом

2-5 – на выдохе произнести «Ах» (5 раз)

5. Самомассаж

И. П. – сидя на коврике «по-турецки»

• «Погреем ручки»

Соединить ладони, потереть ими до нагрева.

• «Лепим лицо»

Поглаживать лоб, щеки и подбородок.

• «Для губ»

Указательными пальцами прижать крылья носа, поворачивать влево вправо.

• «Лепим ушки»

Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.

• «Рисуем глазки»

Указательными пальцами лёгкое поглаживание век.

• «Рисуем бровки»

Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.

Чтобы быть всегда здоровым,

Нужно очень много знать,

Надо правильно питаться

Всегда спортом заниматься.

Затем дети идут одеваться и расчесываться.

Советы для родителей.



Не забывайте, что закаливание — это физиологическая адаптация, а стало

быть, зависит не только от вашего желания, но и от возможностей детского

организма. Адаптация не может произойти мгновенно, каждая стадия должна

пройти от начала до конца, только в этом случае можно рассчитывать на

стабильные результаты.



Не перескакивайте через этапы в процессе закаливания: это не только ведет к

психоэмоциональному напряжению, но и способно вызвать у ребенка стойкое

отвращение к предлагаемым ему упражнениям и процедурам.



Любая адаптация, в том числе и закаливание, требует повышенных ресурсов.

Особенно в такой период организм нуждается в витаминах. Летом и осенью

проблем с этим нет — много ягод (особенно полезна смородина, богатая

аскорбинкой)и фруктов, а зимой постарайтесь, чтобы у ребенка всегда были в

достатке апельсины, бананы, яблоки, а чай после душа лучше пить с лимоном.



Если ребенок, несмотря на закаливание, заболел, это всего лишь означает, что

его иммунитет еще не полностью созрел. Придется начинать все сначала после

его

полного

выздоровления,

и,

может

быть,

неоднократно.

Зато

каждый

следующий раз будет легче: ведь вам уже известна эта дорога, по крайней

мере ее часть.



Начинайте закаливание ребенка с самого простого и приятного — обтирания

мягким влажным полотенцем в жаркий летний день. Это доставит ребенку

удовольствие,

и

у

него

установится

положительная

связь

между

процедурой закаливания и его собственными ощущениями.



Помните, что на ребенка большое впечатление производит ваш собственный

пример. Если вы кутаетесь в десять одежд при малейшем сквозняке, как огня

боитесь холодной воды и никогда не ходите в баню, предпочитая собственную

теплую

ванну,

то

все

ваши

усилия закалить ребенка

окажутся

тщетными.

Попробуйте пройти все процедуры вместе с ним — вам обоим это доставит в

конце концов удовольствие.



Одевайте ребенка так, чтобы ему было легко, удобно и сухо. Если он укутан в

лишнюю

одежду,

это

лишь

ограничивает

его

подвижность

и

приводит

к

потливости, а это — полпути к простуде. Если зимой мороз ниже 10 °С, то

шерстяная одежда предпочтительнее меховой. Летом, весной и осенью главное

— чтобы не намокали ноги: проверяйте, сухие ли носки (чулки, колготки) у

ребенка, когда он вернулся с прогулки. Прочная обувь не роскошь, а средство

сохранения здоровья.



Занявшись закаливанием ребенка, не устраивайте соревнований с родными,

соседями и знакомыми и не позволяйте другим членам семьи втянуть вас в

подобную

конкуренцию.

Никакого

рекорда

вам

поставить

все

равно

не

удастся, а вот испортить хорошее дело ненужным ажиотажем можно очень

легко. Не переживайте, если другим детям что-то лучше удается, чем вашему,

помните поговорку: «Цыплят по осени считают».