Комплекс утренней гимнастики:

старшая группа 1 – 2 неделя апреля

(без предметов)

I часть: Вводная часть

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках руки на поясе, ходьба на наружных сторонах стоп ,

переход на обычную ходьбу. Бег в среднем темпе боковым галопом. Перестроение в 3 колоны.

II часть: Общеразвивающие упражнения

1. "Руки вверх" И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки к плечам, кисть в кулак.

1-руки в вверх, разжать кулак, посмотреть, подняться на носки; 2- вернуться в исходное

положение. (6-7 раз)

2."Хлопни под ножкой" И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки в стороны: 1 – поднять

правую ногу вверх, сделать хлопок под коленом правой ноги. 2- вернуться в исходное положение.

3 – поднять левую ногу вверх, сделать хлопок под коленом левой ноги. 2- вернуться в исходное

положение. (5-6 раз)

3."Ножницы" И. п.- основная стойка, руки вытянуты перед грудью. 1- руки сделать перекрёст;

2-руки развести в стороны. (6-7 раз)

4."Посмотри на пятки" И.п.- стоя на коленях, ноги вместе, руки на пояс 1-2 – поворот вправо,

посмотреть. 3-4 – вернуться в исходное положение. То же, влево. (6-7 раз)

5. "Покажи пятки" И. п. - сидя, ноги вместе, руки упор сзади. 1 – натянуть носки ног на себя,

пятки вперед. 2- вернуться в исходное положение. Движения выполнять только стопой. Дыхание

произвольное. (5-6 раз)

6. "Дотянись до ножек" И. п. - сидя, ноги вместе, руки на поясе:

1- наклониться, коснуться руками носков ног;

2 -вернуться в исходное положение. (6 раз)

7. "Кузнечики" И. п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой

на месте. Повторить 4-5 раз.

Упражнение на дыхание «Косим траву» (Произнести: "Зу-зу, зу-зу,

косим мы траву").

III часть: Заключительная часть.

Спокойная ходьба за воспитателем на носках, руки на за голову.

Комплекс утренней гимнастики:

старшая группа 3– 4 неделя апреля

(с обручем)

I часть: Вводная часть

Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колен, ходьба по гусиному, руки на коленях,

переход на обычную ходьбу. Бег подскоком в среднем темпе. Перестроение в 2 колоны.

II часть: Общеразвивающие упражнения

1«Покажи обруч» И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу хватом рук с боков: 1-

обруч вперед; 2- обруч вверх;

3- обруч вперед; 4- вернуться в исходное положение. (6 раз)

2.«Повернись с обручем» И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч впереди, хватом рук с

боков: 1-поворот туловища вправо; 2- вернуться в исходное положение; 3-поворот туловища

вправо; 4- вернуться в исходное положение. (6 раз)

3.« Обруч вперёд» 4. И. п. – основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди.

1- присесть, обруч вынести вперед; 2- вернуться в исходное положение (6 раз).

4. "Покажи-ка ножку" И. п. - сидя в обруче на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади: 1- поднять

правую прямую ногу вверх, потянуть носочек; 2-вернуться в исходное положение; 3- поднять

левую прямую ногу вверх, потянуть носочек; 4-вернуться в исходное положение.

(6 раз)

5 "Дотянись до ножки" И. п. - сидя в обруче, ноги прямые, руки на поясе: 1-2 наклон туловища

вперёд, дотянуться до носков ног; 3-4 вернуться в исходное положение.

(5 -6 раз)

6. «Попрыгаем в обруче» И.п. Стоя, руки на поясе, обруч на полу. Прыжки на двух ногах, в

чередовании с небольшой паузой (на счет 1-10). Повторить 3 раза.

Упражнение на дыхание: «Гуси» (Произнести «ГА-ГА-ГА

»)

III часть: Заключительная часть

Спокойная ходьба за воспитателем на носках, руки в стороны.